“学长！太牛逼了！”
“900公斤的哑铃片啊！看着我都头皮发麻！”
“这个重量在咱们国内都没几个人能练上的啊！”王鑫带着一群自律社的成员围聚了过来，又是拍照又是大呼小叫。
都说过度健身吸引同性，陈觉这回算是见识到了。
要是换作从前的自己，要是看见别人蹬起这么夸张的重量也会多看几眼。
毕竟人体力量也是美学的一种，就像是那些专业的大力士，随便接个商演出个场都能赚足钞票和眼球。
“我还差的远呢，900公斤勉强能蹬上去一点。”
“你们看我这保险架都不敢放，太重了膝盖受不了。”陈觉谦虚了几句，从倒蹬机上下来。
刚才那一下超越极限的腿部发力，属实是超出了身体极限。
只是蹬了一次十几公分的短距，陈觉就感觉双腿酸软的厉害，膝盖、脚踝的关节处也有点隐隐的撕扯感。
“能蹬一点也很厉害了！”
“而且学长你还是自然健体，腿围那么细，肌肉量还没完全练到上限，一看就知道没用药，后面肯定还有很大的进步空间。”
“到时候说不定能跟国外那些大神一样拿吨做组，直接拿下全国第一的腿蹬！”王鑫有些兴奋地说道，十分羡慕陈觉的天赋。
要知道，健身是一项非常讲究天赋的运动，大部分人练了好几年都是看着细狗模样，只有极少部分人能把肌肉练地横向增长看起来棱角分明肌肉拉丝。
这其实跟人体的基础代谢、身体脂肪含量、消化吸收等等个人体质密不可分的。
按照现目前健身圈的流行理论，人体的天赋概括为3种体型分类：
外胚型：特征为上半身短、四肢修长，手掌和脚掌又长又窄，同时身体基础代谢高，脂肪存储地非常少，属于那种天生怎么吃都吃不胖的类型，俗称细狗体质。
中胚型：特征为拥有宽阔的胸部，较长的躯干，四肢长度中等，肌肉结构结实，力量天生就较为突出。拥有这种体质的人身高不高但是看着极为敦实，例如举重选手中的吕军神就是这种体型。
内胚型：特征为宽大的骨架，圆脸、短脖子，髋部非常大，肌肉组织柔软，身体极易储存厚重的脂肪，消化器官发达胃口特别好，喝口水都能胖的大部分都是属于这种。
按照这三种天赋去划分，陈觉的体质大概是归类于中胚型的，也就是我们俗称的“天生神力”的那一类人。
哪怕不怎么运动，陈觉天生的肌肉力量就比普通人强一些。
一旦开始觉醒自律，稍微运动一下肌肉就会明显增长。
如果用上科技与狠活，那基本都是奔着拿冠军去的，因此中胚型体质的人在健美圈里还有着冠军体质的称呼。
……
跟王鑫几人聊了几下，将那些收拢起来的哑铃片分了分，陈觉就继续做起了下肢和核心的力量训练。
900公斤是没法蹬了，那就退而求其次蹬500公斤做组。
再配合上阻氧面具和血液限制绑带，练完10组30个的倒蹬后，陈觉精疲力竭的同时能明显感觉到自己的双腿肌肉肿大了一小圈。
面板也在这时弹出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次超越极限的综合限制类型运动，你的下肢血液流动受到外部压力阻滞，体内血乳酸浓度增加，代谢物累积，生长激素分泌提高，肌肉蛋白质合成加速，部分肌肉出现肌肥大症状。】
【在缺氧环境下，伱体内的血红蛋白含量增加，身体进入主动呼吸状态，呼吸肌都得了锻炼强化，心肺功能有所增长。】
【力量属性+0.02】
【体质属性+0.01】
【自由属性+0.01】
——————
【叮~】
【高强度的下肢负重运动使你的腿部韧带发生轻微撕裂，膝盖半月板、脚踝关节出现轻微损伤。】
【临时体质属性－0.05】
【临时力量属性－0.10】
【友情提示：请合理安排训练强度，避免身体自带的避险防护功能被运动过程中产生的大量多巴胺给干扰。】
——————
“嘶！”
“居然受伤了？”
陈觉急忙从倒蹬机上下来，尝试着在健身房内尝试着活动了一圈。
刚开始那种疼痛感还比较微弱，等到氮泵和各项加成BUFF提高的临时属性开始消退，身体的兴奋感褪去，陈觉终于差距到双腿处的关节居然多了一点点刺疼感。
人在剧烈运动过程中会产生大量多巴胺，这也是为何越频繁去健身房锻炼到人会越感到快乐，甚至会体会到一定的刺激和心理愉悦。
但是这种兴奋刺激会削弱一定的身体损伤带来的疼痛，有时候磕碰或者拉伤了，只有回到家时才会察觉到身上某块肌肉多了淤青的症状。
陈觉就是遇到了类似的情况，状态叠地太多，练地太猛，属性刷地有点上头，从而忽略了运动带来的负面效果。 “还好只是轻微撕裂，要是不可逆的韧带断裂那种硬伤可就麻烦了！”
陈觉顿时有些后怕，得亏发现的早要不然这回就要送去医院了。
……
发现身体不适后，陈觉就急忙把东西收拾了一下，跟王鑫几人打了声招呼就蹑手蹑脚地出了健身房。
先把那些负重暂存在了江大的保安室，随即打车去了天裕康复中心。
由于是跟隔壁三甲大医院合作的机构，陈觉直接在天裕前台挂了个专家号，然后坐着工作人员推的轮椅去了医院的放射科拍了腿部的片子。
因为这一会儿陈觉都不敢下地走路了，双腿关节处刺疼的厉害，肉眼看过去明显水肿了一圈。
还好经过医生诊断情况并不算特别严重，属于正常的软组织挫伤，关节韧带处有组织液淤积，开点药外敷内用休息一段时间就能恢复。
这下倒是让陈觉悬着的一颗心稍稍放松下来。
毕竟身体才是一切的根本，为了刷那点属性练伤自己属实是有些不应该。
“还是身体不够强！”
“一味的增肌练力，配套的骨骼和韧带强度却没有跟上。”陈觉心中暗叹，这大概就是西式运动的局限性。
受伤之后大幅度的按摩拉伸是没法做了，只能做一点轻微的复健按摩。
再将从医院开来的药和片子交给按摩室的柳师傅，对方看过之后也是一脸埋怨：“你说说你，这都第几次来我这了？”
“还好只是轻微撕裂，要是韧带断了，你这辈子可就麻烦了！”
柳师傅一边给陈觉上药，一边说了一些体育界韧带断裂的案例。
例如国内的刘飞人、姚巨人，国外NBA里的罗斯等等都是因为韧带断裂，之后再登场依旧会碰到频繁复发同一部位的损伤，最终不得不在巅峰时期提前退役。
柳师傅虽然不知道陈觉是练什么项目的，但是看他经常出现在康复中心，就知道这小子肯定是干地跟体育相关的工作。
吃体育这碗饭的最怕伤病，因此柳师傅就特意叮嘱了一下陈觉要注意安全。
陈觉也是虚心受教，问了一些修复韧带的注意事项，就在天裕中心租借走一对拐杖，利用拄拐的方式避免双腿受力加重病情。
刚开始用拐杖，陈觉还有点不适应。
在被天裕的工作人员搀扶着走了一圈后，他就慢慢适应了起来。
等打车回到公寓时，这小子已经把这对拐杖用地形如真正的双脚一样，借助强大的上肢力量竟然将整个身子都撑得悬空起来。
哒哒哒地拄杖急拐，几下就爬上了5楼回到了自己房间。
……
回房后陈觉首先进浴缸泡了一下药浴活血化瘀，之后再把备的跌打损伤外敷药全部翻了出来，配合医院新开的药给双腿重新上药。
等躺倒床上时，双腿的水肿已经明显消下去了一圈，可是那种韧带撕裂的刺疼感却并没有消退。
没办法的陈觉，只好调出了属性面板：
——————
【姓名：陈觉】
【力量：1.99（－0.10）】
【体质：2.42（－0.05）】
【精神：1.73】
【技能：略】
【可分配自由属性：0.05】
（人物评价：略）
（友情提示：部分韧带处于撕裂损伤状态，该区域内的筋膜组织并非中度炎症，请尽快进行康复治疗，避免进行大幅度运动。）
——————
“还好这两天又积攒了一些属性点。”
“要不然明天都没法出门了！”
陈觉心中暗自庆幸，打开了【指定加点】功能，将人体三维结构图直接切到了受损的膝关节和踝关节位置。
没多犹豫，直接将0.05的自由属性全部一口气干了进去。
——————
【叮~】
【完成一次指定加点，该区域内的血液循环加速，堆积的乳酸和炎症正在逐渐消退。筋膜和韧带得到了强化性自愈，伸缩性功能得到了提升改善。】
这章补昨晚的，昨天白天一个人带娃有点累，码到凌晨1点没更出来跟大家说声抱歉。
今天努力正常更新。
(本章完)
“900公斤的哑铃片啊！看着我都头皮发麻！”
“这个重量在咱们国内都没几个人能练上的啊！”王鑫带着一群自律社的成员围聚了过来，又是拍照又是大呼小叫。
都说过度健身吸引同性，陈觉这回算是见识到了。
要是换作从前的自己，要是看见别人蹬起这么夸张的重量也会多看几眼。
毕竟人体力量也是美学的一种，就像是那些专业的大力士，随便接个商演出个场都能赚足钞票和眼球。
“我还差的远呢，900公斤勉强能蹬上去一点。”
“你们看我这保险架都不敢放，太重了膝盖受不了。”陈觉谦虚了几句，从倒蹬机上下来。
刚才那一下超越极限的腿部发力，属实是超出了身体极限。
只是蹬了一次十几公分的短距，陈觉就感觉双腿酸软的厉害，膝盖、脚踝的关节处也有点隐隐的撕扯感。
“能蹬一点也很厉害了！”
“而且学长你还是自然健体，腿围那么细，肌肉量还没完全练到上限，一看就知道没用药，后面肯定还有很大的进步空间。”
“到时候说不定能跟国外那些大神一样拿吨做组，直接拿下全国第一的腿蹬！”王鑫有些兴奋地说道，十分羡慕陈觉的天赋。
要知道，健身是一项非常讲究天赋的运动，大部分人练了好几年都是看着细狗模样，只有极少部分人能把肌肉练地横向增长看起来棱角分明肌肉拉丝。
这其实跟人体的基础代谢、身体脂肪含量、消化吸收等等个人体质密不可分的。
按照现目前健身圈的流行理论，人体的天赋概括为3种体型分类：
外胚型：特征为上半身短、四肢修长，手掌和脚掌又长又窄，同时身体基础代谢高，脂肪存储地非常少，属于那种天生怎么吃都吃不胖的类型，俗称细狗体质。
中胚型：特征为拥有宽阔的胸部，较长的躯干，四肢长度中等，肌肉结构结实，力量天生就较为突出。拥有这种体质的人身高不高但是看着极为敦实，例如举重选手中的吕军神就是这种体型。
内胚型：特征为宽大的骨架，圆脸、短脖子，髋部非常大，肌肉组织柔软，身体极易储存厚重的脂肪，消化器官发达胃口特别好，喝口水都能胖的大部分都是属于这种。
按照这三种天赋去划分，陈觉的体质大概是归类于中胚型的，也就是我们俗称的“天生神力”的那一类人。
哪怕不怎么运动，陈觉天生的肌肉力量就比普通人强一些。
一旦开始觉醒自律，稍微运动一下肌肉就会明显增长。
如果用上科技与狠活，那基本都是奔着拿冠军去的，因此中胚型体质的人在健美圈里还有着冠军体质的称呼。
……
跟王鑫几人聊了几下，将那些收拢起来的哑铃片分了分，陈觉就继续做起了下肢和核心的力量训练。
900公斤是没法蹬了，那就退而求其次蹬500公斤做组。
再配合上阻氧面具和血液限制绑带，练完10组30个的倒蹬后，陈觉精疲力竭的同时能明显感觉到自己的双腿肌肉肿大了一小圈。
面板也在这时弹出了提示：
——————
【叮~】
【完成一次超越极限的综合限制类型运动，你的下肢血液流动受到外部压力阻滞，体内血乳酸浓度增加，代谢物累积，生长激素分泌提高，肌肉蛋白质合成加速，部分肌肉出现肌肥大症状。】
【在缺氧环境下，伱体内的血红蛋白含量增加，身体进入主动呼吸状态，呼吸肌都得了锻炼强化，心肺功能有所增长。】
【力量属性+0.02】
【体质属性+0.01】
【自由属性+0.01】
——————
【叮~】
【高强度的下肢负重运动使你的腿部韧带发生轻微撕裂，膝盖半月板、脚踝关节出现轻微损伤。】
【临时体质属性－0.05】
【临时力量属性－0.10】
【友情提示：请合理安排训练强度，避免身体自带的避险防护功能被运动过程中产生的大量多巴胺给干扰。】
——————
“嘶！”
“居然受伤了？”
陈觉急忙从倒蹬机上下来，尝试着在健身房内尝试着活动了一圈。
刚开始那种疼痛感还比较微弱，等到氮泵和各项加成BUFF提高的临时属性开始消退，身体的兴奋感褪去，陈觉终于差距到双腿处的关节居然多了一点点刺疼感。
人在剧烈运动过程中会产生大量多巴胺，这也是为何越频繁去健身房锻炼到人会越感到快乐，甚至会体会到一定的刺激和心理愉悦。
但是这种兴奋刺激会削弱一定的身体损伤带来的疼痛，有时候磕碰或者拉伤了，只有回到家时才会察觉到身上某块肌肉多了淤青的症状。
陈觉就是遇到了类似的情况，状态叠地太多，练地太猛，属性刷地有点上头，从而忽略了运动带来的负面效果。 “还好只是轻微撕裂，要是不可逆的韧带断裂那种硬伤可就麻烦了！”
陈觉顿时有些后怕，得亏发现的早要不然这回就要送去医院了。
……
发现身体不适后，陈觉就急忙把东西收拾了一下，跟王鑫几人打了声招呼就蹑手蹑脚地出了健身房。
先把那些负重暂存在了江大的保安室，随即打车去了天裕康复中心。
由于是跟隔壁三甲大医院合作的机构，陈觉直接在天裕前台挂了个专家号，然后坐着工作人员推的轮椅去了医院的放射科拍了腿部的片子。
因为这一会儿陈觉都不敢下地走路了，双腿关节处刺疼的厉害，肉眼看过去明显水肿了一圈。
还好经过医生诊断情况并不算特别严重，属于正常的软组织挫伤，关节韧带处有组织液淤积，开点药外敷内用休息一段时间就能恢复。
这下倒是让陈觉悬着的一颗心稍稍放松下来。
毕竟身体才是一切的根本，为了刷那点属性练伤自己属实是有些不应该。
“还是身体不够强！”
“一味的增肌练力，配套的骨骼和韧带强度却没有跟上。”陈觉心中暗叹，这大概就是西式运动的局限性。
受伤之后大幅度的按摩拉伸是没法做了，只能做一点轻微的复健按摩。
再将从医院开来的药和片子交给按摩室的柳师傅，对方看过之后也是一脸埋怨：“你说说你，这都第几次来我这了？”
“还好只是轻微撕裂，要是韧带断了，你这辈子可就麻烦了！”
柳师傅一边给陈觉上药，一边说了一些体育界韧带断裂的案例。
例如国内的刘飞人、姚巨人，国外NBA里的罗斯等等都是因为韧带断裂，之后再登场依旧会碰到频繁复发同一部位的损伤，最终不得不在巅峰时期提前退役。
柳师傅虽然不知道陈觉是练什么项目的，但是看他经常出现在康复中心，就知道这小子肯定是干地跟体育相关的工作。
吃体育这碗饭的最怕伤病，因此柳师傅就特意叮嘱了一下陈觉要注意安全。
陈觉也是虚心受教，问了一些修复韧带的注意事项，就在天裕中心租借走一对拐杖，利用拄拐的方式避免双腿受力加重病情。
刚开始用拐杖，陈觉还有点不适应。
在被天裕的工作人员搀扶着走了一圈后，他就慢慢适应了起来。
等打车回到公寓时，这小子已经把这对拐杖用地形如真正的双脚一样，借助强大的上肢力量竟然将整个身子都撑得悬空起来。
哒哒哒地拄杖急拐，几下就爬上了5楼回到了自己房间。
……
回房后陈觉首先进浴缸泡了一下药浴活血化瘀，之后再把备的跌打损伤外敷药全部翻了出来，配合医院新开的药给双腿重新上药。
等躺倒床上时，双腿的水肿已经明显消下去了一圈，可是那种韧带撕裂的刺疼感却并没有消退。
没办法的陈觉，只好调出了属性面板：
——————
【姓名：陈觉】
【力量：1.99（－0.10）】
【体质：2.42（－0.05）】
【精神：1.73】
【技能：略】
【可分配自由属性：0.05】
（人物评价：略）
（友情提示：部分韧带处于撕裂损伤状态，该区域内的筋膜组织并非中度炎症，请尽快进行康复治疗，避免进行大幅度运动。）
——————
“还好这两天又积攒了一些属性点。”
“要不然明天都没法出门了！”
陈觉心中暗自庆幸，打开了【指定加点】功能，将人体三维结构图直接切到了受损的膝关节和踝关节位置。
没多犹豫，直接将0.05的自由属性全部一口气干了进去。
——————
【叮~】
【完成一次指定加点，该区域内的血液循环加速，堆积的乳酸和炎症正在逐渐消退。筋膜和韧带得到了强化性自愈，伸缩性功能得到了提升改善。】
这章补昨晚的，昨天白天一个人带娃有点累，码到凌晨1点没更出来跟大家说声抱歉。
今天努力正常更新。
(本章完)