沈远从君悦酒店的大床起来的时候，柳梦璐已经托腮望着江景发了半个小时呆。
最近这一周，她每天早上都提前为沈远准备好健身餐和换洗的速干衣，然后在8.30准时到达君悦。
通过这几天时间，她终于得到了那种被需要感。
她就是想让沈远在生活上依赖自己，这样才能一直留在他身边。
“你起来了呀~”
柳梦璐听见床上的动静，转过头一看，沈远已经起身，然后她立马跑去浴室帮沈远挤牙膏，静静等待着沈远放完水刷牙。
趁着沈远放水的时候，她还忍不住瞥了两眼，沈远这大家伙还怪好看的嘞。
和沈远在一起之前没亲眼见过，只在手机上看过视频和图片，以前总觉得有些丑，但是自从拥有过之后，才知道这玩意其实很好看的啊。
嗯，不仅好看，还让她舒服呢。
沈远放完水，抖了两下，然后用力拍了拍柳梦璐的翘臀：“你个骚娘们偷看我是吧！”
“好痛，轻一点嘛~”
柳梦璐娇嗲嗲说道：“还不让人家看了啊，你都看了我那么多回。”
“没让伱看，就不能看，知道不？”
沈远强势的说道。
“哼！”柳梦璐轻哼一声，递过去牙刷。
这位教练兼管家的服务非常到位的，沈远接过牙刷，右手开始刷牙，然后左手探了进去。
柳教练感受到自个的软泥被变幻成各种形状，不由自主的发出轻哼声。
接着一对修长的大腿也交叉并拢了起来。
直到沈远刷完牙，才停下动作，柳梦璐脸色绯红庆幸道：“还好哦，我今天多带了一条。”
沈远笑了笑没说话，这位敏感的柳教练一向经不住考验，但可玩性确实很高。
吃完柳梦璐带的健身餐，沈远给房敏慧发去维信，说下午带她去买房。
今天是周六，班也有时间。
班是第一个跟自己的女生，除了两个包包和几十亿小目标，还什么都没得到。
比她晚一期的娜娜和柳教练，都或多或少得到了房和车，所以沈远一直都想补偿她。
发完维信后，沈远换上柳梦璐准备的健身速干衣，然后开始了今天的健身计划。
柳梦璐做了这么多年健身教练，能一直保持高业绩，不仅是人美身材好，业务能力也很强。
她的健身规划很全面，除了让沈远做一些降低体脂的有氧运动，还会让沈远做几组练不同肌肉块的器械。
比如练胸肌的卧推和蝴蝶飞鸟，还有练背部肌肉的杠铃划船和双力臂，另外还有练下肢的倒蹬和杠铃深蹲.
随着这几天强度持续攀升，沈远逐渐适应，同时也感受到自己身体不同部位有种抽抽的肌肉酸痛感。
柳教练解释说这是正常现象，运动过程中肌肉和结缔组织会有撕裂的现象，这说明肌肉在健身过程中受到了微小创伤，经过时间恢复，它会重新生长，而且比之前的肌肉更强壮。
这就是增肌的原理。
经过两个小时的健身，沈远喘着粗气，大汗淋漓，背心和短裤都已经湿透。
他站起来看了看落地镜里的自己，发现自己的肌肉线条更加清晰。
也不知道是不是错觉，每次健完身都感觉自己强壮了几分。
回到房间内，沈远洗完澡出来后查看了下健身面板。
身高：182cm
体重：72.2kg
健康值：70
bmi：20.8
体脂：18.3%
免疫力：70
大脑活跃度：71
体重由于刚刚健完身脱水掉了一些，这是正常现象，另外体脂降低了0.3%，这个进度还是ok的。
让沈远感到惊喜的是免疫力和大脑活跃度的提升，刚开始健身的时候，一个是66一个是67，现在都提升到了70以上。
其实健身不单单是提升身材，更是可以提升自身整体素质。
这是有科学依据的，经常锻炼的人，肌肉中储存氧气的肌红蛋白多，肺的摄氧量也大，充足的氧气供应，能把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳排出体外，而不至于产生疲劳。
而且运动时由于精神奋发，心情舒畅，又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有很好的作用。
所以每次健完身，沈远由内而外都感到一种畅快，同时内心还有一丝成就感。
现在沈远已经不把健身当做是一个任务来完成了，而且应该长期坚持下去，作为每日的习惯。
现代社会很多人由于长时间的劳作和作息不规律，都处于亚健康的状态，身体或多或少有些小毛病，据说华国每10人有7人都是亚健康。
亚健康会导致精神活力和适应能力下降，甚至工作效率也会慢慢降低，但是又不得不卷工作，这就形成了一个恶性循环。
当然，这里包含很多现实因素。
老沈就是很典型的例子，破产后由于债务和养家的压力，一两年时间老了很多，但又不得不在外面继续赚钱。
不过现在老沈轻松了，家里债务都已经解决，房子也买了回来，最近老沈还在看车。
沈远内心也萌生出一个计划，创业基地终究是在学校开展，后续等这个项目稳定下来，也要把事业发展到社会上。
“健康”无疑就是一个很好的发展方向。
既能提高国民整体身体素质，也能赚钱，持续提高自己的声望和影响力。
当然，这个是后话，还需要慢慢规划。
柳梦璐这时已经将中午的健身餐加热好，递到沈远的餐桌前，而她自己则是在20分钟前就让客房经理准备了一份楼下日料店的寿司和乌冬面。
她需要保持身材，也会控制饮食，但仅限于早上和晚上，中午她吃的比较随意。
柳梦璐吃面的时候，忍不住问道：“沈远，其实我感觉你挺努力的，怎么才只上了个二本？”经过这一周的健身，柳梦璐发现沈远很执着也很用心，不同于她接触的很多会员，大部分三天打鱼两天晒网，很难让他们坚持下来。
“其实我是清北的材料，当时生病，两门缺考才落得去涉外。”
沈远一本正经道。
“尽会吹牛！”
柳梦璐翻了个白眼。
“面好吃吗？”
沈远指了指她那碗乌冬面。
“还不错哦。”
柳梦璐护住自己的面，扬了扬下巴说道：“但是你不能吃哦，你要吃健身餐。”
“我就问问而已。”
沈远搓了搓下巴：“我怕你吃的太饱，待会没胃口吃其他面。”
柳梦璐愣了下，反应过来立马俏脸泛红：“臭男人，我才不吃呢！”
柳梦璐和房敏慧一样，都属于版本强势的女英雄，虽然嘴上说不吃，但吃完午餐消化了一会，便主动爬到床上开始了她生疏的吃面技艺。
吃面要想吃得好也不简单，论起天赋方面，柳梦璐略逊班一筹，但胜在她努力和勤奋，所以说勤能补拙这句话还是有点道理。
但这就苦了沈远，老是被牙硌到，五分钟后，他这位小白鼠就立翻身上阵，让大床感受了一把什么叫做水漫金山。
与此同时，房敏慧正在校外的一间普通湘菜馆里，陪着表姐和表姐夫在吃饭。
“敏慧，这里味道还不错，你跟同学经常出来吃吗？”
说话的是表姐宋娟，她比房敏慧大四岁，由于房敏慧小时候是外婆带大，所以两人从小一起长大，感情很不错。
她这位表姐月初新婚，然后请了3天婚假连着双休，和新婚丈夫出来度个小蜜月。
星城就是她们的第一站，理所应当找到了和她感情最好的表妹房敏慧接待。
“对啊，周末的时候偶尔会和同学出来这里吃。”房敏慧笑着回道。
“呵呵，那你们生活还不错，我记得我在潭大上学的时候，都不敢在外面下馆子。”
旁边的表姐夫张振笑意吟吟道，他长得斯斯文文，还戴了一副金框眼镜。
房敏慧笑笑没说话，她对这位表姐夫没啥好感。
中午吃饭的时候，他已经cue了不下3遍他是潭大的。
潭大是南省为数不多的双一流大学，综合能力能排入南省前五，大概也是看到读二本的房敏慧，所以油然而生一种优越感。
而且他镜片下的小眼睛，有时候还若有若无打量自己，所以房敏慧更加反感他了。
要不是顾及表姐的面子，她早就甩脸子了。
“敏慧，学这个国贸专业，到时候就业方向是什么？你现在不是已经大三了，也要实习了吧？”
张振找话题问道。
“下学期，还没想那么远。”
房敏慧随口回了句。
“也要未雨绸缪了，我们那时候大三下学期早就开始投简历看工作了，你们虽然是二本，但是也要开始考虑就业了。”
张振言之凿凿说道。
房敏慧强忍住翻白眼的冲动，闷声回道：“嗯，知道了。”
“对了，敏慧你有没有男朋友？”
张振又说道：“我有个堂弟，比我成绩好，在湘大读大四，目前已经在一家500强实习，他领导很器重他，下个月拿到毕业证后大概率转正。”
“所以你要是没男朋友的话，可以尝试接触一下。”
张振一进饭店就发觉宋娟这个表妹是真不错，外表身材比自己老婆宋娟强的不是一星半点。
可惜他已经结婚，无福消受了。
但他还有个适龄的堂弟，可以让他俩接触一下。
虽然他堂弟矮了些，长得挫了些，但房敏慧只是二本大学生，其实也蛮搭的，而且还能互补。
“不用了，谢谢，我已经有男朋友了。”
房敏慧礼貌拒绝。
“男朋友？你啥时候找的？”
宋娟夹菜的动作一滞，忍不住问道。
“在一起半个多月了，还没来得及跟你说呢。”
“哪个学校的？”
“跟我同校同班。”
张振听到后皱了皱眉：“谈恋爱不是儿戏，你们学校虽然是个大学，但是里面的学生良莠不齐，如果随随便便找个男生，到时候出来社会很辛苦的。”
“.”
(本章完)
最近这一周，她每天早上都提前为沈远准备好健身餐和换洗的速干衣，然后在8.30准时到达君悦。
通过这几天时间，她终于得到了那种被需要感。
她就是想让沈远在生活上依赖自己，这样才能一直留在他身边。
“你起来了呀~”
柳梦璐听见床上的动静，转过头一看，沈远已经起身，然后她立马跑去浴室帮沈远挤牙膏，静静等待着沈远放完水刷牙。
趁着沈远放水的时候，她还忍不住瞥了两眼，沈远这大家伙还怪好看的嘞。
和沈远在一起之前没亲眼见过，只在手机上看过视频和图片，以前总觉得有些丑，但是自从拥有过之后，才知道这玩意其实很好看的啊。
嗯，不仅好看，还让她舒服呢。
沈远放完水，抖了两下，然后用力拍了拍柳梦璐的翘臀：“你个骚娘们偷看我是吧！”
“好痛，轻一点嘛~”
柳梦璐娇嗲嗲说道：“还不让人家看了啊，你都看了我那么多回。”
“没让伱看，就不能看，知道不？”
沈远强势的说道。
“哼！”柳梦璐轻哼一声，递过去牙刷。
这位教练兼管家的服务非常到位的，沈远接过牙刷，右手开始刷牙，然后左手探了进去。
柳教练感受到自个的软泥被变幻成各种形状，不由自主的发出轻哼声。
接着一对修长的大腿也交叉并拢了起来。
直到沈远刷完牙，才停下动作，柳梦璐脸色绯红庆幸道：“还好哦，我今天多带了一条。”
沈远笑了笑没说话，这位敏感的柳教练一向经不住考验，但可玩性确实很高。
吃完柳梦璐带的健身餐，沈远给房敏慧发去维信，说下午带她去买房。
今天是周六，班也有时间。
班是第一个跟自己的女生，除了两个包包和几十亿小目标，还什么都没得到。
比她晚一期的娜娜和柳教练，都或多或少得到了房和车，所以沈远一直都想补偿她。
发完维信后，沈远换上柳梦璐准备的健身速干衣，然后开始了今天的健身计划。
柳梦璐做了这么多年健身教练，能一直保持高业绩，不仅是人美身材好，业务能力也很强。
她的健身规划很全面，除了让沈远做一些降低体脂的有氧运动，还会让沈远做几组练不同肌肉块的器械。
比如练胸肌的卧推和蝴蝶飞鸟，还有练背部肌肉的杠铃划船和双力臂，另外还有练下肢的倒蹬和杠铃深蹲.
随着这几天强度持续攀升，沈远逐渐适应，同时也感受到自己身体不同部位有种抽抽的肌肉酸痛感。
柳教练解释说这是正常现象，运动过程中肌肉和结缔组织会有撕裂的现象，这说明肌肉在健身过程中受到了微小创伤，经过时间恢复，它会重新生长，而且比之前的肌肉更强壮。
这就是增肌的原理。
经过两个小时的健身，沈远喘着粗气，大汗淋漓，背心和短裤都已经湿透。
他站起来看了看落地镜里的自己，发现自己的肌肉线条更加清晰。
也不知道是不是错觉，每次健完身都感觉自己强壮了几分。
回到房间内，沈远洗完澡出来后查看了下健身面板。
身高：182cm
体重：72.2kg
健康值：70
bmi：20.8
体脂：18.3%
免疫力：70
大脑活跃度：71
体重由于刚刚健完身脱水掉了一些，这是正常现象，另外体脂降低了0.3%，这个进度还是ok的。
让沈远感到惊喜的是免疫力和大脑活跃度的提升，刚开始健身的时候，一个是66一个是67，现在都提升到了70以上。
其实健身不单单是提升身材，更是可以提升自身整体素质。
这是有科学依据的，经常锻炼的人，肌肉中储存氧气的肌红蛋白多，肺的摄氧量也大，充足的氧气供应，能把劳动和用脑时的代谢产物乳酸和二氧化碳排出体外，而不至于产生疲劳。
而且运动时由于精神奋发，心情舒畅，又促进了大脑释放出特殊的化学物质，这对促进记忆力和智力的发展都有很好的作用。
所以每次健完身，沈远由内而外都感到一种畅快，同时内心还有一丝成就感。
现在沈远已经不把健身当做是一个任务来完成了，而且应该长期坚持下去，作为每日的习惯。
现代社会很多人由于长时间的劳作和作息不规律，都处于亚健康的状态，身体或多或少有些小毛病，据说华国每10人有7人都是亚健康。
亚健康会导致精神活力和适应能力下降，甚至工作效率也会慢慢降低，但是又不得不卷工作，这就形成了一个恶性循环。
当然，这里包含很多现实因素。
老沈就是很典型的例子，破产后由于债务和养家的压力，一两年时间老了很多，但又不得不在外面继续赚钱。
不过现在老沈轻松了，家里债务都已经解决，房子也买了回来，最近老沈还在看车。
沈远内心也萌生出一个计划，创业基地终究是在学校开展，后续等这个项目稳定下来，也要把事业发展到社会上。
“健康”无疑就是一个很好的发展方向。
既能提高国民整体身体素质，也能赚钱，持续提高自己的声望和影响力。
当然，这个是后话，还需要慢慢规划。
柳梦璐这时已经将中午的健身餐加热好，递到沈远的餐桌前，而她自己则是在20分钟前就让客房经理准备了一份楼下日料店的寿司和乌冬面。
她需要保持身材，也会控制饮食，但仅限于早上和晚上，中午她吃的比较随意。
柳梦璐吃面的时候，忍不住问道：“沈远，其实我感觉你挺努力的，怎么才只上了个二本？”经过这一周的健身，柳梦璐发现沈远很执着也很用心，不同于她接触的很多会员，大部分三天打鱼两天晒网，很难让他们坚持下来。
“其实我是清北的材料，当时生病，两门缺考才落得去涉外。”
沈远一本正经道。
“尽会吹牛！”
柳梦璐翻了个白眼。
“面好吃吗？”
沈远指了指她那碗乌冬面。
“还不错哦。”
柳梦璐护住自己的面，扬了扬下巴说道：“但是你不能吃哦，你要吃健身餐。”
“我就问问而已。”
沈远搓了搓下巴：“我怕你吃的太饱，待会没胃口吃其他面。”
柳梦璐愣了下，反应过来立马俏脸泛红：“臭男人，我才不吃呢！”
柳梦璐和房敏慧一样，都属于版本强势的女英雄，虽然嘴上说不吃，但吃完午餐消化了一会，便主动爬到床上开始了她生疏的吃面技艺。
吃面要想吃得好也不简单，论起天赋方面，柳梦璐略逊班一筹，但胜在她努力和勤奋，所以说勤能补拙这句话还是有点道理。
但这就苦了沈远，老是被牙硌到，五分钟后，他这位小白鼠就立翻身上阵，让大床感受了一把什么叫做水漫金山。
与此同时，房敏慧正在校外的一间普通湘菜馆里，陪着表姐和表姐夫在吃饭。
“敏慧，这里味道还不错，你跟同学经常出来吃吗？”
说话的是表姐宋娟，她比房敏慧大四岁，由于房敏慧小时候是外婆带大，所以两人从小一起长大，感情很不错。
她这位表姐月初新婚，然后请了3天婚假连着双休，和新婚丈夫出来度个小蜜月。
星城就是她们的第一站，理所应当找到了和她感情最好的表妹房敏慧接待。
“对啊，周末的时候偶尔会和同学出来这里吃。”房敏慧笑着回道。
“呵呵，那你们生活还不错，我记得我在潭大上学的时候，都不敢在外面下馆子。”
旁边的表姐夫张振笑意吟吟道，他长得斯斯文文，还戴了一副金框眼镜。
房敏慧笑笑没说话，她对这位表姐夫没啥好感。
中午吃饭的时候，他已经cue了不下3遍他是潭大的。
潭大是南省为数不多的双一流大学，综合能力能排入南省前五，大概也是看到读二本的房敏慧，所以油然而生一种优越感。
而且他镜片下的小眼睛，有时候还若有若无打量自己，所以房敏慧更加反感他了。
要不是顾及表姐的面子，她早就甩脸子了。
“敏慧，学这个国贸专业，到时候就业方向是什么？你现在不是已经大三了，也要实习了吧？”
张振找话题问道。
“下学期，还没想那么远。”
房敏慧随口回了句。
“也要未雨绸缪了，我们那时候大三下学期早就开始投简历看工作了，你们虽然是二本，但是也要开始考虑就业了。”
张振言之凿凿说道。
房敏慧强忍住翻白眼的冲动，闷声回道：“嗯，知道了。”
“对了，敏慧你有没有男朋友？”
张振又说道：“我有个堂弟，比我成绩好，在湘大读大四，目前已经在一家500强实习，他领导很器重他，下个月拿到毕业证后大概率转正。”
“所以你要是没男朋友的话，可以尝试接触一下。”
张振一进饭店就发觉宋娟这个表妹是真不错，外表身材比自己老婆宋娟强的不是一星半点。
可惜他已经结婚，无福消受了。
但他还有个适龄的堂弟，可以让他俩接触一下。
虽然他堂弟矮了些，长得挫了些，但房敏慧只是二本大学生，其实也蛮搭的，而且还能互补。
“不用了，谢谢，我已经有男朋友了。”
房敏慧礼貌拒绝。
“男朋友？你啥时候找的？”
宋娟夹菜的动作一滞，忍不住问道。
“在一起半个多月了，还没来得及跟你说呢。”
“哪个学校的？”
“跟我同校同班。”
张振听到后皱了皱眉：“谈恋爱不是儿戏，你们学校虽然是个大学，但是里面的学生良莠不齐，如果随随便便找个男生，到时候出来社会很辛苦的。”
“.”
(本章完)